愛喝啤酒跟「啤酒肚」沒關係！醫：每個人其實都有腹肌！瘦了就能看到

記者吳紹尹／綜合報導

世界衛生組織指出男性腹圍超過90公分，女性腹圍超過85公分，就算是啤酒肚。新陳代謝科醫師表示，比啤酒肚更重要的是新陳代謝症候群，可以透過飲食、運動來改善。

示意圖／資料庫

臺安醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師林毅欣指出，脂肪儲存最好的地方就是腹部、皮下脂肪層，啤酒肚、內臟脂肪的累積都不是突然發生，而是累積出現的。林毅欣指出，脂肪儲存的位置，每個人都不一樣，有些人是胖在肚子，有些人則是手臂，脂肪的儲存是個別化的現象。因此，啤酒肚與飲食習慣沒有直接關係，喜歡喝啤酒的民眾有身材纖瘦的，也有人喜歡喝啤酒，肚子很圓胖，但四肢也很強壯。

國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/㎡）及24（kg/㎡）之間，腰圍則是男性90公分以下、女生80公分以下。世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。

林毅欣說，有些人只有胖肚子，但是BMI很正常，也有一些健身者BMI很高、身體很壯，但是並不是肥胖。林毅欣提醒，以近30年相關研究可發現，光是「腰圍數字」超過標準的族群，心血管疾病風險增加約2-6倍不等。此外，還衍生出代謝症候群，觀察的指標包括「三高」：高血糖、高血壓、高血脂（三酸甘油脂高）、膽固醇異常（好的膽固醇低）及腰圍過粗等，必須透過健康習慣的養成，避免疾病先來報到。林毅欣提醒，單純看腰圍過粗者，三高症候群的機會有70%，如果以代謝症候群的5個指標來檢測，只要有2指數異常，那有八、九成會演變成慢性病患者。

林毅欣強調，「沒有藥物可以消除啤酒肚」，雖然有些藥物標榜可以減肚子，但實際上只能加速代謝、幫助你少吃一點，並不會把原來存在的肚子變不見。最重要的是必須注重健康飲食、運動，如果無法改變生活型態，那就是要配合醫囑，精準用藥，不建議使用偏方。

最後，林毅欣提到，身體脂肪主要堆積位置每個人都不一樣，想要從特定部位開始瘦其實很難預測，但是只要瘦下來就會有線條，每個人的身上其實都有腹肌、人魚線，只是躲在脂肪裡面，脂肪減少，腹肌就會出現，其實不必特別練。

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