走訪宜蘭「森」呼吸 賞景又健身

記者李佩玲／專題報導

來去森呼吸！宜蘭三面環山，擁有許多美麗的森林步道，包括朝陽國家步道、松羅國家步道、見晴懷古步道、新寮瀑布步道、林美石磐步道等，漫步其中，不僅可欣賞綠意盎然的山林美景與吸收森林芬多精，還能運動健身，提升免疫力。假期即將到來，不妨遠離人群，來場與大自然的約會。

松羅國家步道 原始生態環境

松羅國家步道雖然平易近人，卻是國家級的生態景點。松羅步道是沿早年泰雅族人狩獵步道修築而成，沿途具有豐富的低海拔林相生態，以及隨處可見的保育類動植物。為維護原始生態環境，步道皆是就地取材施作，也盡量不使用違背原始自然生態的人工建材。松羅步道最大的特色在於沿著松羅溪而建，途中除有溪石、流瀑、山澗等天然景觀外，溪內燐光閃熠的臺灣鯝魚群，也令人驚豔。

朝陽國家步道 4座觀景台視野佳

位於南澳村龜山山丘上的朝陽國家步道，是早年先民入山種植作物的主要山徑，兩旁有茂密的樟科、殼斗科等闊葉林，還有廣達7公頃的大頭茶純林，登龜山賞日出、聽濤聲更是漫步朝陽步道最愜意的享受。朝陽國家步道沿途設有4座觀景台，第1座擁有超寬廣視野，在此歇息觀浪非常愜意；第2座可遠眺烏石鼻海岸及南澳漁港；第3座能遠眺烏石鼻、神祕海灘、鴛鴦山與定情湖等美景；第4座則面對湛藍的太平洋海景與田園景觀，山海壯麗與田園風光盡收眼底。

見晴懷古步道 濃濃懷舊氣息

曾被評為全球最美28條小徑之一的見晴懷古步道，是由原太平山見晴線運材軌道部分路段整建而成，步道上刻意保留一段段軌道、木橋，以及運送木材的木馬，充滿懷舊氣息。水氣濃重的蓊鬱山林，有常青的扁柏、紅檜及各種蕨類，還有罕見的二代木（枯樹幹再生長出樹）奇觀。步道上，還另有一個疊石親水池，以及尼龍繩製的吊索橋，前者讓人可直接掬飲甘甜山泉；後者走來雖搖搖晃晃卻十分安全，為平穩易行的步道增添一點小刺激。

林美石磐步道 自然景觀野趣足

礁溪鄉林美村的林美石磐步道是條低海拔亞熱帶溪谷步道，沿途有凹谷、溪流、瀑布、石磐、原始林相與筆筒樹林，景色多樣且生態豐富，自然景觀野趣十足，行走在林蔭間吸收清新自然的林間植物芬多精，有種說不出的舒適感，伴隨著大自然的流水聲，讓人放鬆舒暢、心曠神怡。另外，步道途中也設有觀景平台，讓遊客可在觀景平台休息，也能鳥瞰整個蘭陽平原，大飽眼福，是條老少咸宜的自然步道。

新寮瀑布步道 自然林及溪流為伴

位於冬山鄉的新寮瀑布步道，全程有茂密的自然林、清澈的溪流為伴，還有250公尺瀑布，景致怡人。沿途可欣賞褐樹蛙、斯文豪氏赤蛙與柑橘鳳蝶、短腹幽蟌、薄翅蜻蜓、無尾鳳蝶及臺灣紫嘯鶇、鉛色水鶇、臺灣獼猴等。為保留自然生態，沿途除2座越溪吊橋、兩小段木梯搭建的路段外，其餘大多就地取材，利用黑石板、原木鋪設而成。前段的木屑步道以鋸木剩下的小木片鋪成的，走起來相當舒適，還不時散放出原木的芳香氣味，是吸取芬多精及負離子的好地方。步道盡頭則有觀瀑平台，可近距離體驗瀑布傾瀉而下的磅礴氣勢。

目前正值防疫期間，雖然山區屬戶外開放空間，但部分熱門山徑因路幅有限或坡度陡峭等因素，易累積人流，使民眾不自覺縮短人際間距。提醒讀者在從事戶外登山健行活動時，仍須保持1公尺以上社交距離，亦請隨身攜帶口罩及乾洗手備用，另外，行程間用餐建議以簡易、輕食為原則，並避免與陌生人間分享飲食，保持用餐間距。

宜蘭擁有許多美麗的森林步道，可欣賞綠意盎然的山林美景，同時吸收森林芬多精。（取自臺灣山林悠遊網、羅東林管處提供）

朝陽國家步道間可眺望蔚藍的太平洋美景。（取自蘇澳觀光旅遊網）

松羅國家步道：全長：2公里海拔：280至400公尺路面：原始路徑交通：由宜蘭火車站搭乘國光客運「宜蘭往梨山」及「宜蘭往松羅」的班次，至「松羅村」下車後再步行約1.2公里即可抵達。（取自羅東林管處網站）

朝陽國家步道：全長：2.2公里海拔：0至181公尺路面：枕木階梯、木棧道、原始路徑交通：搭乘臺鐵至南澳火車站下車，在火車站附近可租用腳踏車，往宜56鄉道往南澳漁港方向到底，右手邊抵達登山口。（取自蘇澳觀光旅遊網）

見晴懷古步道：全長：0.9公里海拔：1890至2000公尺路面：碎石路、木棧道、階梯交通：由宜蘭轉運站或羅東轉運站搭乘1750車次（週六、日行駛）往太平山方向搭至末站太平山下車，沿宜專一線走至23.1公里處，即可抵達步道入口。（取自太平山國家森林遊樂區網站）

林美石磐步道：全長：1.7公里海拔：200至300公尺路面：原始路徑、木棧道、碎石路交通：搭乘臺灣好行礁溪線，至林美石磐步道站下車。（取自宜蘭勁好玩網站）

新寮瀑布步道：全長：2公里海拔：280至400公尺路面：原始路徑交通：由宜蘭火車站搭乘國光客運「宜蘭往梨山」及「宜蘭往松羅」的班次，至「松羅村」下車後再步行約1.2公里即可抵達。（取自臺灣山林悠遊網、羅東林管處提供）