嘉義市營養師公會推出青春菜單

嘉義市衛生局邀請嘉義市營養師公會理事長張靜芬營養師，舉辦一場「熟齡特餐·青春菜單」講座，座無虛席。營養師帶領民眾從飲食中找回熟齡期逐漸流失的營養素，教大家輕鬆DIY製作清涼健康輕食，將一瓶看似普通的玻璃罐，搖身一變成為一瓶美麗亮眼又可以隨身攜帶的彩虹健康餐，參加的民眾驚呼原來健康飲食真簡單。 張營養師推薦熟齡族這幾年歐美最夯的飲食法「得舒飲食」，因為它不斤斤計較一天吃的熱量、鈉含量，而是鼓勵大家「多吃」，食物中的成分富含高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維，並具有降低飽和脂肪酸、膽固醇等優點，是得舒飲食的特色。不僅有益於降血壓、血脂、血糖，減低心血管疾病風險，對骨質健康、降低罹癌風險及瘦身等都非常有幫助，而且容易做到。 衛生局呼籲熟齡朋友，平日注重自己的健康管理，養成良好的健康行為，日行健康飲食、規律運動，維持理想體重，定期做健康檢查，活出健康活出自信；九月三十日將由資深心理師端出「熟齡心靈雞湯」，內容精彩可期，歡迎市民朋友踴躍報名參加，詳情請上嘉義市政府衛生局網站(http://www.cichb.gov.tw)活動速報瀏覽。