小心吃下去會變醜！4 種多吃會破壞「顏值」與「身材」的食物大公開

文／自由時報iStyle頻道報導 圖／ 擷取自Instagram

什麼？原來食物還有會讓人變醜的！還是少吃為妙！

「愛美，是女人的天性！」但愛漂亮的你可要知道，並不是所有食物吃了都能有益身體健康，有些食物看起來沒那麼糟，卻具有降低顏值與破壞身材的風險！iStyle特別為你整理出以下4種容易讓人變醜的食材，下次看到它們時記得避遠些，才能讓美麗長久維持！

1.咖啡

很多人早上都要喝一杯咖啡來提振精神，但常喝咖啡、又不愛刷牙的話，長久下來容易讓色素沉澱而使牙齒變黃，若不想開口就是令人尷尬的黃牙，建議喝完咖啡後一定要刷牙漱口，才能擁有一口健康好牙！

擷取自@perolanyc Instagram

2.速食

漢堡、薯條、炸雞…吃起來超過癮！但吃多了痘痘、粉刺等煩惱卻接踵而來。有醫學期刊指出，薯條含有大量鹽份、反式脂肪，容易使皮膚毛孔變粗大；而漢堡、炸雞等高熱料食物，吃多了則容易變胖！若你是外食族，又特別喜愛吃速食，快把這樣的飲食習慣改掉吧！

擷取自@syau17 Instagram

3.甜點

蛋糕、巧克力這些精緻美味的甜點光看就是一種享受，吃起來更是紓壓！但這些食物充滿糖分或人造奶油的反式脂肪，熱量不但高得驚人，過多的甜分還容易使肌膚老化、失去彈性，若不想降低顏值，平日裡還是少吃甜食才是上策！

擷取自@perolanyc Instagram

4.洋芋片

薄脆的洋芋片總是讓人忍不住一口接著一口！不過，愛吃高溫油炸食物的人要注意了！像洋芋片、鹹酥雞這類食物，因吸收大量的飽和脂肪酸和反式脂肪酸，不僅容易使人發胖，還要小心惱人的粉刺、面皰找上門來！總之，謹慎飲食，才是變美的關鍵！

擷取自@whatevercook Instagram

（完整文章請見自由iStyle頻道）

《延伸閱讀》
生理期5大忌口飲食全公開，不吃「這些」讓你體內污血排得更乾淨！
冬天老是手腳冰冷？中醫師：多吃「3種食物」就能改善啦！

《本文同步刊載於自由iStyle頻道 http://istyle.ltn.com.tw/ 》