產後1個月瘦到45kg!天王嫂昆凌「生2胎卻更瘦」的關鍵是…

文/自由時報iStyle頻道報導 圖/hannah_quinlivan IG、昆凌Hannah FB

image

混血女星昆凌與天王周杰倫結婚後,短短三年內連生兩胎,產後不到1個月就迅速瘦到45公斤的她,靠著以下4招,打造比產前還要纖瘦的窈窕體態!

1.喝紅豆水消腫

昆淩曾形容自己是「肉肉體質,常常被說胖」,過去在美國生活時常吃高熱量食物,胖到53公斤,後來透過清淡飲食、戒喝飲料和多喝水才成功減重。又因工作早起的關係,晨起水腫導致上鏡頭時臉看起來圓圓的,所以昆凌靠喝黑糖紅豆水來消腫,讓自己美美上鏡!

image

2.餵母奶+吃腰子

生完2胎,坤凌依舊保有纖細如少女的身材,令人相當好奇她是怎麼瘦下來的?昆凌之前在接受媒體採訪時表示,懷孕變胖是假象,即便想大吃一頓,但因寶寶頂著胃,反而經常吃不下,所以沒有因此增加體重。而且她發現餵母奶會讓自己瘦得很快,加上從前不敢嘗試的「腰子」因坐月子時硬著頭皮吃,沒想到竟讓她恢復窈窕好身材,產後不到1個月就迅速瘦到45公斤!

image

3.跑步+游泳

昆凌在雜誌專訪中曾提到,冬天因天冷肚子特別容易餓,會一直想吃東西,若一不小心真的變胖了幾公斤,就會開始努力運動,並祭出「強力版」瘦身絕招:先跑步再游泳,透過不斷消耗熱量來達到減肥效果!

image

4.每天運動一小時

為了維持好身材,坤凌堅持每天運動一小時,只在健身房運動,也會在家舉水瓶鍛鍊手臂線條、跳瘦身操等,總之就是要讓自己動起來,不讓脂肪堆積!

image

(完整文章請見自由iStyle頻道)

《延伸閱讀》
辣媽昆凌宛如17歲少女?甜美臉孔、窈窕體態是這樣養成的!
小S徐熙娣大方分享保養秘技, 體態不發胖的方法是…

《本文同步刊載於自由iStyle頻道 http://istyle.ltn.com.tw/