Yahoo奇摩新聞 7大地雷母湯踩！愛跑步的你千萬要注意
作者/C4
繼上禮拜健身房10大讓人翻白眼舉動！之後，這禮拜輪到跑步篇登場。
別以為在開放空間暢跑，就不會發生令人白眼的問題；所以今天就要再次為大家整理7個跑場潛規則，愛跑步的你不僅要來看看自己有沒有發生這些行為，更要趕快分享給周遭準備跑步的好友！
No.7 愛亂搭訕異性
不知道是運動太認真，身體睪固酮作祟，還是不夠操勞精力太旺盛，愛運動的人都會有個壞習慣，就是喜歡搭訕異性，就連跑者們也不例外！記得大家都是來運動的，不要為了跑步時搭訕異性，而失去了運動的意義。
No.6 跑步時放音樂很大聲
雖然跑步地點是在開放的空間，但在運動專心的過程中很容易忘記自己正處於播放音樂的狀態，如果說小小聲不會引響到他人就不要緊，但如果太大聲影響到他人那可就糟糕了，請尊重他人的運動權益！
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No.5 跑步時逆向行使
很多人在跑步時，會選擇自家附近的學校或是綜合運動場的跑道來進行『甜甜圈』訓練，在跑步的方向，大多較習慣以心臟在身體左側位置出發，雖然說沒有明文規定在跑道上一定要按照『逆時針』方向跑，但到場運動前請先多觀察『在地人』的方向，以免發生撞車的慘案。
No.4 跑錯跑道
一般而言，標準操場會分成八個跑道（國小會不足八個），以內圈開始算起第一、二道為『競速道』，第三、四道為『快車道』，第五、六道為『慢車道』、第七、八道為『人行道』；聽起來好像有點複雜，但其實只要拆成一半並遵守『內快外慢』的原則就可以，如果自認為速度不快的跑者，就自行往外側移動以免影響到其他人的速度訓練喔！
No.3 結伴成行
揪個三五好友一起跑是件快樂，又能增加彼此感情的一件事，也讓訓練的效果更加顯著，但有些跑友時常會邊跑邊聊天，霸占了一半的跑道形成一道人牆，特別要注意不要阻礙其他跑友訓練，讓自己成為跑道上的障礙哦！
No.2 無理超車
每位跑者的速度都不盡相同，如果遇到較快的跑友就讓他先行這相當合理，但如果遇到較慢的跑友，請禮貌性的從外側超車後再切回原本的路線上，千萬不要硬『刷卡』，並直接無理的挺著汗水直接闖過去。
No.1 亂吐痰、口水
經常跑步的你，可能有跑著跑著嘴裡唾液分泌變多這樣的經驗，這個時候如果往肚內吞，會因為整個呼吸節奏會被打亂，容易引起身體的不適反應，於是就只能吐出來了，但在吐的時候請注意周遭有沒有其他跑友，因為誰都不想沾到你的口水，特別是在這疫情尚未解除的時候！
運動人人愛，但請注意一些禮節，才可以在享受汗水的同時也尊重他人的運動權益喔。
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