Yahoo奇摩新聞 【醫生怎麼辦】中秋吃柚子配優酪乳會中毒？營養師公開4大好處：腸道順暢、養顏美容還增強免疫力！
文/Candice 圖片來源/Getty Image
中秋節又要來臨，大家是不是都開始吃柚子了呢？不過相信大家也有聽過，「吃柚子配優酪乳會中毒」的說法，到底正不正確呢？讓營養師高敏敏來替大家解答，順便公開柚子配優酪乳的四大好處吧！
柚子配優酪乳會中毒？營養師解答
直接開門見山回答大家：柚子配優酪乳不會中毒、不會消化不良，反而是順暢健康好處多！先來聊聊為什麼有「水果搭配優酪乳會中毒」的說法？這是從「吃柿子不能配優酪乳」開始，後來柚子與香蕉也有相關迷思出現，但其實沒有任何一種水果搭配優酪乳會中毒！
那這個迷思是從哪裡來的呢？原因是柿子含有單寧酸、香蕉含有有機酸，而柚子則是高纖維食物，如果「過量」食用以上水果又搭配蛋白質食物，可能會導致胃腸比較敏感的人消化不良、不舒服，但其實並不會中毒，吃柚子配優酪乳反而還有以下四大好處呢。
柚子配優酪乳好處1：順暢無比
柚子有著豐富膳食纖維，再加上優酪乳的益生菌，可以幫助腸胃蠕動、排便順暢，是很好的養腸組合。如果你常有不順暢的情形，不妨試著來一杯優酪乳搭配文旦柚子，啟動順暢開關，讓整腸保胃更專業！
柚子配優酪乳好處2：養顏美容 好肌底
柚子中含有豐富的維他命C，可以幫助膠原蛋白合成、修護肌膚屏障、養成健康好肌底。而優酪乳的好菌能增加腸胃代謝，腸道暢通自然擁有好氣色，養顏記得先養腸就對了！
柚子配優酪乳好處3：鈣質吸收UP
優酪乳中富含鈣質，而其中更有乳酸能幫助鈣質好吸收！建議可以每天喝2瓶優酪乳，補充大家普遍缺乏的營養，維持骨骼健康。
柚子配優酪乳好處4：鞏固免疫力
優酪乳中的乳酸能幫助優質蛋白質更好吸收，加強乳品營養！其中的好菌更能協助維持腸胃菌相平衡，身體保護力也因此提升，再加上柚子裡面的維他命Ｃ，相輔相成讓身體屏障更完整，抵抗病原菌入侵！
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