中醫來解密！11個「長痘痘的位置」對應你的身體健康狀況！長痘痘在人中、下巴、額頭代表什麼？該如何改善生活習慣？

cosmopolitan柯夢波丹

2021年6月1日下午6:38·5 分鐘 (閱讀時間)

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當臉上的痘痘不斷出現在同一位置，一定有其原因。你可能會以為是清潔不足或用了不適合的護膚品，但是否有想過其實是身體內部響起了警號？不論在中西醫角度，他們都一致認為，身體不同位置長暗瘡、痘痘，其實背後意味著不同的健康問題，所以大家千萬不能忽視！

痘痘反覆長在同一位置是反應身體的警訊

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農本方中醫診所註冊中醫師邱冠琦表示，《黃帝內經》裡有一句話：「有諸內形諸外」，即是說人體內部若有疾病，一定會反應在外表上，可以藉觀察外表而察知內在的病情。所以，在同一位置反覆出現痘痘，絕對反映了你的身體狀況。

痘痘位置1：額頭

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楊明霞中醫師表示，額頭的痘痘對應肝臟：代表心火過旺，脾氣大。中醫研究發現，長期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會長出痘痘。

如果你總是在額頭冒痘，那說明你的肝臟已經積聚不少毒素。要糾正不規律的生活，戒掉捱夜的壞習慣。讓肝臟在正常時間（晚上10 時至12時）休息，排出毒素。

痘痘位置2：左臉頰

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左臉頰冒痘代表血液循環欠佳，說明你的排毒能力降低，有可能是肝臟或血液循環出現了問題。建議多做運動加速血液循環，注意作息正常，保持心情愉快，避免壓力過大。

痘痘位置3：右臉頰

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楊明霞中醫師指出，右臉頰長痘痘則反映肺部；如果你肺火上升、喉嚨乾燥、痰多咳嗽，右臉頰便會容易生暗痘。肺屬於五臟最高的位置，有助新陳代謝順利進行。不妨以清肺潤燥為主。潤肺最適合吃百合，百合擅長潤肺止咳，清心安神，對清肺熱有很好的幫助。

痘痘位置3：鼻子

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楊明霞中醫師指鼻子冒痘對應胃及肺部，當鼻子長出痘痘時，除了因為油脂分泌旺盛，還代表胃火過大、消化不良或肺熱幟盛。如果鼻頭還有輕微脫皮現象，表明血液循環欠佳。

此外，經常便秘和胃氣多的人也容易鼻子生暗痘。患者宜少食刺激性食品，包括生冷食物、打邊爐及辛辣食品，以免刺激胃液分泌過多胃酸，令胃火問題加劇。

中醫師邱冠琦則建議：「如鼻尖或鼻旁皮膚反覆出現油脂粒、黑頭粉刺等，可能是患者脾胃系統出現問題，如近期飲食是否過分油膩、餐後有否腹脹噯氣泛酸、大便情況等等。」

痘痘位置4：人中、唇周

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楊明霞中醫師表示唇部周邊和人中位置的暗痘對應腸部，代表有便秘或者腸熱，平日吃太多辛辣或濃味食味、多肉少菜都是嘴唇周圍長痘痘的主因。應調整飲食習慣，盡量以清淡為主，多吃高纖維的蔬菜水果，促進腸道蠕助排毒。

痘痘位置5：下巴

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楊明霞中醫師指下巴長痘痘代表內分泌失調，這情況常見於女性，多是經期前形成，月經結束時會消，每月如是。這主要是由於體內激素分泌非常旺盛，內分泌失調而引起。平日要少吃冰冷的東西，在經期前可飲玫瑰花茶，有疏肝理氣的作用。

痘痘位置6：頸部

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一般頸部長暗瘡都是因為頭髮不乾淨，細菌感染令到頸部肌膚發炎而成。倘若在頭髮清潔足夠的情況下，頸部還是不停的長痘痘，這很有可能是因為身體荷爾蒙不平衡，建議大家去找醫生進行荷爾蒙測試。另一方面，大家亦可檢視一下自己的飲食習慣，是否攝取過多精製糖，因為精製糖會引致身體荷爾蒙不平衡。

痘痘位置7：胸口

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胸口長痘痘可能代表你的肝臟、腸道不平衡，並出現過敏反應。根據中醫學，胃經在胸部，所以胸前冒痘痘也與不良飲食或食物敏感有關。應避免吃太多辛辣食物，宜多喝溫水或溫熱的飲料去紓緩腸胃不適。

痘痘位置8：背部

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背部痘痘除了是與肌膚皮脂分泌有關之外，生活壓力及身體排毒功能欠佳也會引致背部長痘痘。日常工作壓力大加上長時間缺乏休息，都會導致身體排毒功能欠佳，而毒素就最容易積聚在背部，從而令背部長出暗痘，建議大家少吃煎炸食物並多做運動去幫助排出毒素。

痘痘位置9：肩膀

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一般來説，肩膊長暗痘是由毛孔堵塞所致的，所以建議大家運動過後馬上洗澡，並嘗試使用溫和、無刺激性的沐浴露來清潔、去除角質。肩膊長痘痘亦有可能是因為荷爾蒙波動所致，一般出現在青少年以及長期使用藥物的病患者身上。

痘痘位置10：手臂

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如果手臂上長暗痘，很有可能是出現維生素缺乏症，建議大家多補充維生素A、D、K2。另外手臂長暗瘡亦有可能是患上過敏性皮疹，毛髮角化導致蛋白質積聚，從而堵塞毛囊。這時候，大家應該檢視一下使用中的洗衣粉、乳液和沐浴露是否含有刺激性或毛孔堵塞成分。

痘痘位置11：臀部

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臀部長痘痘除了是因為毛孔堵塞外，更反映出消化系統出現問題，建議大家重新檢視自己的飲食習慣：養成睡前吃益生菌的習慣、盡量避免冰凍飲料，特別是早上醒來當身體還未適應到低溫的時候。另外，建議大家避免坐太久，宜多四處走動，改善下肢血液循環，臀部痘痘自然會離你而去。