坣娜57歲還是美得好優雅！保養不擦化妝水、靠一週六次瑜伽跟喝溫水養身

曾唱紅《奢求》、《自由》等經典歌曲的坣娜居然已經57歲了，平時熱愛瑜伽、溫補飲食養身的她對於日常生活非常自律，加上她曾因為嚴重車禍而有自體免疫的問題，因此對於保養方面也十分謹慎，趕快來看看她的保養方法有哪些？

文：E編、圖片來源：Tang Yoga 坣娜的坣瑜伽

坣娜的凍齡保養方法：一週至少會做六次瑜伽

16歲就開始接觸瑜珈的坣娜透露瑜珈就是她自我修復的秘密武器，如果時間允許，一週可以做瑜珈六次，搭配腹式呼吸式、專注在體內的呼吸路線與氣出、氣入的運作，並按摩全身臟器，讓全身得到氧氣的運行，活化自己身體的代謝與更新，多年來一直維持這樣的運動習慣。

坣娜的凍齡保養方法：不吃冰與甜的東西

因為冰的食物、飲料會影響身體陽氣運行，因此她多年來都不喝冰飲、也不會喝甜的飲料，她主要都是喝溫水或是溫熱的檸檬水來維持身體恆溫，這樣的習慣還能有效促進腸胃蠕動。她私人飲食養身法還有在睡前、起床的時候來碗熱湯或者熱粥來暖胃。

坣娜的凍齡保養方法：過濾水加上自己調的精油來保養皮膚

坣娜分享因為自己的皮膚很敏感，幾乎不會讓不適合的產品接觸到自己，她也提到自己不太使用化妝水，取而代之的是用過濾水加上自己調的精油來保養皮膚。不過她近期接觸到有外泌體成分的保養品，皮膚真的有感變得細緻，而且眼睛也沒有過敏、不舒服的感覺。

坣娜的凍齡保養方法：吃東西減量能減少身體負擔

坣娜隨著年紀增長，模樣卻依舊優雅與以前的樣貌所差無幾，她其中一個保養秘方就是吃的東西要減量，因為吃太多東西會造成身體器官、身材的負擔，可以試試看少量多餐的方式，會感覺人比較輕盈也神清氣爽。

坣娜的凍齡保養方法：婚姻中要多溝通並保持平靜的心情

坣娜分享保持平靜的心不論是對於外在或是內在保養都很重要，而她在51歲才結婚，婚後會因老公來調整自己的工作步調，因為兩人有共識「在一起一定要越來越好」，所以不論什麼事情都盡量好好溝通，把任何事情都講清楚、說明白，而且他與老公兩人都各自有事情、目標可以忙，平時熱心公益的坣娜也常常當志工、大使，幫助別人自己也會很快樂。

57歲的坣娜既優雅又時常以自身經驗鼓勵粉絲，她曾提到生活中身心累了、就放了自己一下、好好做任何讓你歡喜的事。但也別忘了可以練習瑜伽來鼓勵自己，送給自己得到更深層的休息與恢復、得到強化身心健康與能量。

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