徐智慧用翻滾運動消水腫？啤酒迷必看的消水腫瘦身秘方！

讓韓國網友超好奇的運動！

在《愛的迫降》中飾演北韓富家女爆紅的徐智慧，已經出道近20年，一直維持好身材。但是是眾所皆知的啤酒迷，會囤積大量啤酒，休息日一定會來個一兩罐。但在高熱量的酒精下肚後，讓人最擔心的就是隔日的水腫、變胖，做為啤酒愛好者還擁有完美腹肌、側腰線的徐智慧，怎麼做到的？一起來看看女神的消水腫運動與飲食秘訣！

徐智慧消水腫：一大早運動前先喝一杯咖啡

徐智慧在近期露面的綜藝節目上，一大早睡醒惺忪的起先從一杯咖啡提神開始，再接著挑選瑜伽墊進行每天的例行運動。

喝完咖啡後的1個小時，正是最佳燃脂黃金時間！因為此時血液中的脂肪酸濃度會變高，這時候運動可以，把脂肪酸變成熱能，加速脂肪燃燒！咖啡不僅能消水腫也會刺激神經系統，讓運動時更有精神，同時促進血液循環、增加肌耐力以及減低肌肉痠痛的出現。

徐智慧消水腫：SNPE(Self Natural Posture Exercise)運動

在綜藝節目《我獨自生活 》演出後，韓國網友熱搜徐智慧 運動。一套徐智慧近期開始的運動，將專門束帶綁至腳踝、小腿肚、膝蓋，來回翻滾，4組姿勢，各做40次。需要用到腹肌、核心的全身運動。

運動後，用陶瓷臉部按摩工具，做居家早晨消水腫的最後一步。再來一塊面膜，流汗後需要滋潤收縮毛孔。

徐智慧消水腫：SNPE運動 示範

還有多人追蹤的專業youtube頻道。

徐智慧消水腫：習慣出門走走登山

眾所皆知的啤酒迷，去水腫非常的重要，除了居家運動也要出門走走流流汗，在徐智慧的IG上有很多爬山的足跡。

徐智慧 無負擔飲食法

除了咖啡，常自己下廚的徐智慧，對怎麼吃才能健康也很注重！

無負擔飲食：酪梨小黃瓜

無負擔飲食：天然輕食料理

出外點餐也很講究，盡量選擇不過度調味，多蔬果、飲食均衡能看到原始食材的餐點。

無負擔飲食：檸檬水

當然最重要的就是每天隨時喝的水啦！好多韓國女星，都喜歡用檸檬薄荷無負擔的減肥。

Women's Health美力圈SAY

金泰希逆齡瘦身法：

1 運動前，先喝一倍咖啡

2 SNPE運動

3 運動後，按摩臉部

4 吃清爽食物，不給身體過多負擔

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