清腸胃排宿便！DIY 5款瘦腰果汁

炎炎夏日，看到慘不忍睹的粗腰與肚腩，令人更有動力去減肥。除了做運動與節食之外，想快速縮小肚肚，可在早上喝杯排毒果汁清腸胃及宿便，幫助腸道蠕動，可令減肥效果更顯著。

蘋果檸檬薑汁
功效：蘋果蘊含大量維他命A、B 、C，可潔淨肝臟，可排毒，同時清理消化系統，而薑可舒緩胃部不適。
材料：去皮檸檬半個、青蘋果2 個及薑 (約1 吋長)
做法： 1. 將檸檬、青蘋果及薑切成塊。 2. 先攪拌檸檬，再加入青蘋果及薑一起攪拌。 3. 若覺得薑味太辣，可多加蘋果提升甜味。

紅莓檸檬汁
功效：含有維他命B12，能在早上令你更添活力，同時排走肝臟、腸道及腎臟的毒素。
材料：紅莓汁120 ml、蘋果醋1 湯匙、檸檬汁。
做法： 將紅莓汁、蘋果醋及檸檬汁拌勻即可。隨意加水調節味道。

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蘋果豆漿
功效：蘋果當中的15% 是果膠，具整腸作用，能提高腸道蠕動。
材料：蘋果1 個、蜂蜜1 湯匙、豆漿180 毫升及冰塊數粒。
做法： 1. 蘋果削皮、去核，切小塊。 2. 將冰塊、蜂蜜及豆漿放入容杯攪拌20 秒。3. 再加入蘋果攪拌30 秒。

西洋梨蘋果香蕉汁
功效：具整理腸胃作用，有助預防便秘。
材料：啤梨1 個、蘋果1 個、香蕉1 條、蜂蜜1 湯匙及冰塊數塊。
做法： 1. 西洋梨及蘋果洗淨去核，香蕉剝皮，切成塊狀。 2. 將冰塊、西洋梨及蘋果放進攪拌機，攪拌20 秒。 3. 再加入香蕉及蜂蜜攪拌。

編輯/Athena 圖片/達志
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