Yahoo奇摩新聞 【醫生怎麼辦】鍋貼熱量排行榜！「這口味」熱量超高，女生吃8顆就爆表！
文/Candice
不知道要吃什麼的時候，很多人都會選擇鍋貼來當作一餐，因為方便又快速，是很多外食族的好夥伴！只是鍋貼的熱量你知道到底有多高嗎？最近營養師高敏敏就公開了鍋貼的熱量排行榜，沒想到熱量冠軍口味一顆就高達74大卡，甚至女生只要吃8顆就熱量爆表，真的要注意！
鍋貼超方便 卻是隱藏版的減肥殺手？
市面上的連鎖鍋貼店到處都有，而且方便又快速，是很多外食族下班買來當晚餐的好選擇！但是鍋貼要煎得酥脆，必須使用大量的油，為了要吃起來有爆汁的Juicy口感，更會在肉餡裡面添加許多豬油，導致小小一顆吃起來可是熱量爆表，最近營養師高敏敏就公開了市面上常見10種鍋貼的熱量排行榜，一起來看看哪款熱量最高吧！
10種鍋貼熱量公開 哪一種口味最肥？
在高敏敏公開的10種鍋貼熱量中，可以看到第一名的熱量冠軍就是韭菜！一顆就高達74大卡，接著依序是青蔥、豬肉、高麗菜豬肉，只要有含肉餡的幾乎熱量也都不容小覷！而相對熱量比較低的鍋貼口味，就是玉米、雞肉、蔬菜、香菇等，以蔬菜內陷為主或是是較為低脂的雞肉！
不過除了鍋貼本身的熱量高之外，很多人都會在沾上醬油或是烏醋來提味，不過一碟醬油的鈉含量就高達1499毫克，如果還加上醋的話那含量真的直接達到成人整天應攝取的三分之二，如果有高血壓的人可得小心注意！
營養師建議 鍋貼這樣吃最健康
如果真的很難抵擋香噴噴鍋貼的誘惑，那麼營養師這邊也推薦了比較健康的吃法！一餐的話女生以8顆為限、男生則是10顆，選擇低熱量的口味，並且搭配蔬菜水果一起吃，想喝飲料的話可以配無糖豆漿或是無糖茶，就能讓鍋貼吃起來更沒有負擔喔！
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