15年前「緊身空姐服」還穿得下！42歲艾莉絲當媽後沒胖過~4招維持不變的少女身材

文/V編 圖/IG@ iris_1221_lily、FB@艾莉絲

從明星身分到自創保養品牌，斜槓成為老闆娘的艾莉絲近日為員工舉辦春酒，當天Dress Code是「各行各業人士」，於是她拿出15年前主持晚會特別訂製的空姐服，結果竟然穿得下！印證即使生了2寶，艾莉絲的好身材15年都沒變過！

42歲艾莉絲成功穿上15年前空姐服

日前為員工舉辦春酒晚會，艾莉絲掏出15年前的壓箱寶「訂製空姐服」，窄身的套裝+短裙，雖然沒拍到腿，但仍可以看見她苗條好身材！最厲害的是生了兩個小孩，身材還一如少女，15年前量身訂做的衣服竟然還穿得下！艾莉絲自己也覺得驚訝，笑說：「雖然釦子快炸開了，希望15年後還穿得下！」維持好身材功力一流！就讓小編來分享她曾經公開過的減肥法~其實一點也不難！

不吃「給不了營養、只吸收熱量」的食物

維持身材7分靠飲食，艾莉絲很注重吃的營養，從懷孕開始就堅持「不吃給不了營養、只吸收熱量的食物」，例如洋芋片、泡麵……等，她每餐都會有蛋白質、澱粉、蔬菜，艾莉絲說：「我餐餐吃澱粉，但只吃半碗左右，每餐一定有魚或肉、蔬菜，不油炸不煎烤，多半是清燉或水煮，才不會破壞食物裡的蛋白質。以前很愛喝可樂，但後來覺得糖份和咖啡因對身體不好，便改喝自製蜂蜜檸檬汁和果汁牛奶。」澱粉類她會以義大利麵、蕎麥麵來取代白飯，她尤其大推蕎麥麵，她說：「因為蕎麥麵膳食纖維高熱量低，並且很有飽足感，是日本女性朋友們保持苗條的秘方。」

健康減肥餐「通心麵罐沙拉」

通常艾莉絲的午餐會吃得有飽足感，減肥時期她不會節食，只會把口味調得清淡，吃最多的就是高纖維的蔬菜！午餐她還會搭配好的澱粉類如低GI通心麵，搭配蘋果、番茄、生菜、玉米、去油的鮪魚，再加低卡路里的芝麻洋蔥醬，晚上做好後放進冰箱，方便隔天帶出門隨取隨吃，清爽飽足又美味健康！艾莉絲提醒醬汁一定要放在罐底，生菜最後再放，就不用擔心菜會泡爛。

買小一號牛仔褲

減肥如果太過在意體重，天天為正負1-2公斤的差異影響心情，反而會無法維持下去！艾莉絲說：「減肥量體重是一件很挫折的事，因為你想要體態好、身形看起來變瘦，就一定要練肌肉，靠運動增加肌肉量，體重可能不會減少甚至還會變重，太過在意體重數字只會打擊自己的心情。」她覺得比量體重更好的方式是「買小一號牛仔褲」，天天穿、發現越來越穿得下，等腰圍扣得起來的那一天，證明自己真的有變瘦！

每天運動半小時

現代人會有肥胖困擾多半都是因為坐多少動、身體囤積脂肪，艾莉絲認為與其要求體重迅速下降，不如先想辦法拉高身體代謝，可以先開始重點部位如大腿、手臂、腹部開始訓練。她建議先從溫和的瑜伽開始，之後再加上簡單的有氧運動或皮拉提斯，搭配一週兩次的游泳，拉高身體的代謝值，每天大約只需要三十分鐘，在家即可簡單達成。

42歲的她這次成功套上15年前的衣服，期許自己15年後也還穿得下！不得不說~生了兩寶的她身材能維持得這麼好，已經很厲害惹！！小編超級佩服的~