零失敗「7日豆漿減肥法」日本瘋傳！從賀爾蒙曲線下手，無痛減肥甩肉不復胖！

文/Candice 圖片來源/Getty Image

隨著疫情趨緩，感覺似乎快要可以出門了！但是在家兩個月累積的脂肪真的好難甩掉！前陣子在日本就瘋傳一種「7日豆漿減肥法」，透過女性經期的賀爾蒙曲線來喝豆漿，就能達到有效減肥的效果，一個月輕鬆就能瘦下3公斤，趕快來看看要怎麼喝吧！

經前症候群 食慾增還會體重增加

很多女孩都會有「經前症候群」的困擾，就是在月經來的前一週會有情緒不穩、憂鬱、體重增加、食慾旺盛等情況！身體已經不太舒服了，還得面對體重增加，要女孩們該怎麼辦才好？所以前陣子就在日本瘋傳一種「七日豆漿減肥法」，只要把握女性的賀爾蒙週期，就能讓體重逆轉勝，運用經期輕鬆減肥！

七日豆漿減肥法怎麼做？

而且別以為這樣的減肥法會很複雜，七日豆漿減肥法的做法超級簡單！只要在月經來潮的前七天，每餐於飯前喝下200c.c的無糖豆漿，連續喝七天，就能有效增加飽足感，網友實測一個月就能夠無痛瘦下3公斤呢！

七日豆漿減肥法原理

其實七日豆漿法的減肥原理非常簡單，就是在特別容易食慾大增的經前，透過餐前飲用豆漿來增加飽足感，無糖豆漿富含豐富的蛋白質，而且熱量很低，加上豆類對女性有眾多好處，所以每天適量飲用其實對身體健康很有益！不過當然也要搭配飲食的熱量控制，不然暴飲暴食也不會有減肥效果！

黑豆漿、白豆漿 怎麼挑最健康？

那麼既然喝無糖豆漿可以減肥，那麼豆漿又應該要怎麼挑選呢？其實無論是黑豆漿、白豆漿，都富含豐富的蛋白質以及鈣等維生素，差別就在於因為原料不同而有些為差異。像是黑豆漿含有花青素，對於想要抗老愛美的女性朋友很有幫助。白豆漿則是含有較多的水溶性纖維，能夠刺激腸道蠕動！

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