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宅在家這樣吃也不怕胖！日本7-11便利超商3款健康零嘴伴你度過嘴饞時光
為了防疫所以待在家的時間變得比以前多，但是不是也因為多吃少動，讓體重跟著上升了？不能出門已經夠憂鬱了，實在不想連吃的樂趣都被剝奪！不過也不用太擔心，日本7-11有幾款健康食品有個別包裝，適合跟家人朋友分著吃，也不怕拆開後因天氣熱而壞掉。如果想維持吃好睡好，但又怕胖的話，不妨來看看這3款日本7-11健康零食，參考一下這樣吃也可以！
一包4入超值看得見／烤布丁
首先介紹的是「烤布丁（直火焼プリン）」，每一個約70g，採4入一組販售，也就是說4個只要224日圓，非常便宜。而且每一個布丁都有個別封膜包裝，可以和家人分享，也能保存起來，減少一次就全部吃光的情況。
使用超商自產新鮮雞蛋來製作，微硬的燒烤紋理下，是軟嫩又不過甜的柔滑布丁體，一吃就上癮。
使用嚴選食材製作的超商自家生產焦糖風味濃郁，帶有細膩苦味，和濃厚柔滑的布丁非常搭。布丁每個約102kcal，當作減肥時的解饞甜點超剛好。
品名：烤布丁（直火焼プリン）70g 4個入
販售地區：日本全國（沖繩除外）
售價：224日圓
※部分店鋪可能未販售
兼顧腸胃健康／蘆薈優格
接著介紹的是「蘆薈優格（アロエヨーグルト）」170日圓，一個容量75g，4入一組。無論當早餐或點心都很適合，放在冰箱裡全家一人一個剛剛好。
吃的時候可以十足享受蘆薈果肉的爽脆軟嫩口感，與優格溫醇的酸味一同為舌尖增添清新。一個熱量約61kcal，不只不用擔心累積多餘熱量，對想要促進腸胃蠕動、減少便秘情況的人來說也是很合適的健康點心。
品名：蘆薈優格（アロエヨーグルト）
販售地區：日本全國（沖繩除外）
售價：170日圓
※部分店鋪可能未販售
一次吃光一包也沒問題／杏仁小魚乾
最後要介紹的是「風味杏仁小魚乾（まろやかに仕上げたアーモンドフィッシュ）」108日圓。選用瀨戶內海產日本鯷魚，及細切杏仁片製作，1袋重量約20g，熱量約107kcal，且含有5.9g的蛋白質，營養價值頗高。此外科學研究報告指出蛋白質有助於減少飢餓感，用來解饞正合適。
整袋倒出來裝盤大概是這種感覺。小魚乾和杏仁都一定要仔細咀嚼過才能吞下肚，這樣更能增添飽足和滿足感，除了當點心零嘴，也可以用來當作下酒小菜配著吃。
品名：風味杏仁小魚乾（まろやかに仕上げたアーモンドフィッシュ）20g
販售地區：日本全國
售價：108日圓
※部分店鋪可能未販售
在疫情完全消退之前，在家防疫的生活還會持續一陣子，不妨就為自己好好準備幾樣可口又健康的零嘴，這樣也不怕等疫情結束後，不小心多出3公斤啦！
※本文價格皆已含稅
※可能會因店鋪、地區而有不提供販售的情形
※部分地區可能會有未經預告停售的情形
※本文為2020年5月的資訊，最新狀況請至官網查詢
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