57歲劉嘉玲穿泳裝解放好身材！網驚：這身材太厲害！減肥4秘訣：跟劉德華學的

57歲的劉嘉玲一直是演藝圈的美魔女代表，年過半百依然保養有道，臉蛋和身材保持得超級好！視覺年齡減個10歲都可以！日前她在馬爾地夫度假，難得穿上泳裝解放好身材，年奔60身材曲線凹凸有致，讓網友驚嘆：「這身材太厲害了！」FB、IG目前已經累積快4萬人給讚！

劉嘉玲瘦身秘訣1.體重一超標立刻減肥

快60歲了沒有小腹、身材苗條，劉嘉玲分享自己的瘦身保養沒別的，唯有「自律」2字，劉嘉玲說：「當你放棄自己的時候，你就老了。」長年來她只要體重一超過2公斤，馬上開始減肥，所以即使年過半百，身材依然維持在顛峰狀態。

劉嘉玲瘦身秘訣2.每月4天紅薯排毒餐

劉嘉玲曾分享自己的減肥餐，最重要的關鍵食物就是「紅薯」，每個月她會吃4天的紅薯排毒餐，這4天完全不吃肉類，只吃紅薯、蔬菜和少許澱粉，大量的膳食纖維配上蘋果、優格、蜂蜜水等健康食物，並在晚上5點半後不進食，幫助腸道清空排毒，不只有助降體重，連皮膚都會變好。

劉嘉玲瘦身秘訣3.和劉德華學168

劉嘉玲曾在受訪時透露，自己曾向多年好友劉德華請益，因為劉德華也是多年來身材都保持得非常好，而劉德華透露的減肥方式就是168，每天只在8小時內進食，劉嘉玲說自己實驗起來真的非常有效，重要的是她就算在8小時內進食，也不會吃飽，吃飽對身體是種負擔，尤其是晚上代謝慢，要讓胃休息一下，喜歡的食物吃一兩口嚐嚐味道就好。

劉嘉玲瘦身秘訣4.每天跑步30-40分鐘

對於運動，劉嘉玲認為「一分耕耘一分收獲」，她每天都會跑步30-40分鐘，搭配皮拉提斯和有氧，除此之外她也非常喜歡登山，不僅能消耗熱量，看見美景也會讓心情變得開朗！

圖片來源：IG@劉嘉玲

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