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【Melody專欄】懂得活在當下，就是人生最好的福氣
現代人的心很累，像我的個性也是！我喜歡先預支很多未來行程的安排，總是緊張未知、太過擔憂、甚至會在意別人對我們的回應與評價，其實生活中的痛苦都是因為擔心跟恐懼，不管是資訊不足或資訊太充足，都會帶來過度的焦慮…
過好今天，其實就是過好未來
哈佛心理實驗室統計發現人類幾乎有99%以上的憂慮是沒有必要的！其中40%的憂慮是對於未來的擔憂，30%對過去的事情感到憂慮，22%的憂慮是因為生活中一些微不足道的小事，所以我們應該學會的是：想辦法放下那些無法控制的事情。
我常常在教育小孩的路上，她們也教會我很多東西，因為我的個性也有很多缺陷，每一個人都有，即便看起來再完美的人、就算你認為他的人生很好，他都有他自己的痛苦，因為人活在這個世界，就一定有自己的難處，只是每個人的痛苦呈現在不一樣的地方，所以如果能想通這點的時候，你就不用比較啦～因爲沒有人是完美的，大家都有自己的功課要修；學會第一個重點「結束無謂的比較」，我覺得就是放下，Let it go～
拋開別人對你的評論和情緒干擾
很多事情擔心也無用，人生能控制的只有你自己，這個控制也不是控制人生，而是我們只能控制自己當下的想法跟情緒，要認知到每個人都是不一樣的，所以學會尊重別人的選擇，即便父母親也是，做到自己當父母的責任就好了，孩子的選擇是他們自己的命運，因為每個人都沒辦法確定自己的決定一定都是對的，只能說兒孫自有兒孫福。
我曾經也會被別人牽著走，如果他對我發脾氣，我也會追根究底去問為什麼，後來我發現這是沒有結論的，問到底只會傷感情，現在我只要做出適合自己的決定，just moveon！上帝給你能量，我們要處理好自己的能量，不可能要求每個人都要跟你想的一樣。
Today is another day
今天怨天尤人，也許明天會發生更棘手的問題，痛苦像是比較級的，所以「活在當下」有2個重點，就是「活LIVE」活得更自在、更健康、更舒心；再來「當下」不能只是這一秒，而是正在發生的情緒感受，要放下過去的煩事，捨棄未來的擔憂，把全部的精神集中在現在的這一刻，一定要靜下心來，才能屏除所有一切的干擾，看清楚真正的走向。
賈伯斯（Steve Jobs）在世的時候，說他常常會問自己「如果今天就是我人生的最後一天，我仍然會做我當下正在做的這些事嗎？」如果人生是無常，我們永遠不知道最後一天什麼時候，你要跟你的最後一天每天在賽跑嗎？不斷預測未來、焦慮未來嗎？你應該就是過好你的今天，不要擔心，好好處理你的關係、你的情緒，我們常常很忙碌，忙著證明自己的價值跟存在感，沒辦法活在當下，拼了命地追，是因為我們想要更好的明天，但我們always當下都沒有更好，去認真過好這個moment。
生命會自己找到出路，一步步累積就好
沒有發生的事情就不要去操煩，你就是享受今天的行程就好，不要去做別人眼光中的你應該是怎麼樣的一個人，像我現在就去學習茶道、瑜珈、到山林走走…這些方式來幫助自己排除焦躁跟恐懼，我就是接受今天，好好過完今天，如果當下快樂就快樂，當下痛苦就感受痛苦，告訴自己沒什麼，總是會往前走的。如果我們此時此刻都扮演好當下的身份，無愧於當下的自己，真的就已經很棒了！
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