女演員劉寅娜凍齡！40歲仍保有「螞蟻腰+魔鬼比例」，全網驚嘆：這是20歲吧！

當年經典的韓劇《來自星星的你》、《鬼怪》，不僅是劇情引人入勝，當中身為女主角的劉寅娜更是靠著精湛的演技與姣好的身材臉蛋，圈了無數的粉絲。前陣子劉寅娜出席了「全州國際電影節」並擔任主持人，紅毯上的她穿著一襲酒紅緊身洋裝，天使臉蛋配上魔鬼般的身材，讓大批網友又驚訝又讚嘆，現在就讓我們來看看劉寅娜的減肥秘訣吧！

1. 嘴饞就吃泡菜

劉寅娜分享，自己比起一些激進的減肥方法，她本身更喜歡改變飲食習慣的方式。只要是肚子餓、嘴饞的時候，她就會吃一些泡菜，因為泡菜本身的熱量就很低，當中也附有大量的纖維質，效果就是加速體內代謝和幫助排便。

2. 早起一定要喝溫開水

劉寅娜表示這個習慣已經維持相當多年了，因為一大早起床就喝一杯溫開水，不但可以達到暖胃的效果，也可以幫助消化、提升代謝率，不僅如此，還可以防止脂肪囤積，增加早餐營養的吸收率。所以只要掌握好這個原則，堅持一陣子就一定能看見效果啦！

3. 戒高糖、寒性的水果

大部分減肥中的人，都會吃大量的蔬果，但要注意了，病毒是所有的水果都適合用來減肥喔！像是西瓜、楊桃和奇異果等屬於寒性、高糖分的水果，容易造成體內寒涼，使脂肪不易消耗，也會造成水腫、虛胖；劉寅娜透漏，自己常吃的水果是蘋果、芭樂和白火龍果等糖分較低的水果，這樣既可以提供足夠的營養，也不易發胖。

4. 起床、睡前都要拉筋10分鐘

劉寅娜平時還有一個小習慣，就是在睡前與起床後，都會拉筋10分鐘。睡前的伸展可以使肌肉變得柔軟、放鬆，促使自己更好入眠，也有更好的睡眠品質；而早起時拉筋則是可以提神和促進身體循環。如果是需要瘦腿的朋友，就非常推薦拉筋，長期下來不但可以改善蘿蔔腿，也能讓腿部肌肉更加修長喔！

相比許多減肥方式，劉寅娜的減肥竅門可說是相當的親民啊！健康不傷身，又可以長久不復胖，大家不仿也一起來試試！

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